オリーブオイルDEダイエット！

オリーブオイルダイエットを手軽に行ないたいのなら、基本的には毎日少しずつ飲むだけです。

これだけでもダイエット効果を期待できる方法ではありますが、慣れてきたらさらにオリーブオイルの量を増やすやり方があります。普段の料理になるべくオリーブオイルを使うことによって、生活に密着させていくのです。

人が油を摂ると、通常はそれをエネルギーとして活用するために分解します。そしてエネルギーとして必要ない部分は内臓脂肪や皮下脂肪として蓄積していきます。

ところが、オリーブオイルは脂肪として溜まりにくい性質を持っているのです。オリオロペインと呼ばれる物質の働きによりますが、これは脂肪を完全に分解しようとする性質があります。

つまり、「脂肪を溜めない」「完全に使い切る」という身体に変化させていくといわけです。しかも今すでに溜まっている脂肪も分解してエネルギーに変えようとしてくれます。

最近は身体に脂肪が溜まりにくいという油も販売されるようになっていますが、オリーブオイルは基本的にすべて、そのような性質を持っていますから、ダイエットにぴったりというわけです。

しかしそのためには、オリーブオイルに含まれている、オリオロペインという物質を体内に摂り入れ続ける必要があります。脂肪を溜めない身体にするために、毎日何らかの形でオリーブオイルを摂取するのはダイエット効果がある方法と言えるでしょう。

それで、できるだけ毎日一食は、オリーブオイルを使った料理を含めてみるのはいかがでしょうか？　魚を焼く時、お肉を焼く時、サラダに、など色々工夫できる余地があると思います。