オリーブオイルDEダイエット！

オリーブオイルダイエットを行なう際、シャングリラダイエットを行なう際、考えるのはオリーブオイルを摂ることだけです。さらに運動を加えるとか、カロリーを抑えた食事をするとか、付加的な要素は必要ありません。

これまでの一般的なダイエットは、基本的にカロリーをどうにかするというものでした。運動するダイエットは、身体を動かすことによってカロリーを消費させます。

食事制限系のダイエットに関していえば、動物性の脂肪分を避けるとか、炭水化物を避けることによって、カロリーを抑えていこうという考え方です。確かにカロリー計算は有効な方法でしょう。

しかしここで忘れてはならないのは、カロリー計算によって行なうダイエットは、けっこうつらいということです。運動好きな人や、あまり肉が好きでない人などは苦労しないかもしれませんが、そもそもそういう人はそんなに太ってないことでしょう（笑）。

では、カロリー計算以外にも考慮すべきことはあるでしょうか？　じつは食物には、セットポイントを左右する要素も含まれているのです。つまり、人は何かを食べることによって、その食べ物そのもののカロリーを摂取するだけでなく、今後どのようなものを食べるかも影響を受けます。セットポイントすなわち食欲も少なからず影響を受けるのです。

たとえばフライドチキンを食べると、当然ながらその分のカロリーが増え、体重も増えます。そしてその味を覚えることによって、また味の濃いもの、油っこいものが食べたくなっていきます。

ダイエットしていくためには、この「食欲に与える影響」も見逃せません。逆に考えますと、カロリーが増えても、食欲に影響する部分をカットできれば、ダイエットしていけるのです。これがシャングリラダイエットの肝とも言えます。