オリーブオイルDEダイエット！

シャングリラダイエットの「シャングリラ」という名前は、ジェイムズ・ヒルトンの『失われた地平線』という小説に出てくる言葉です。この中で「シャングリラ」という村が登場します。そこは誰もが穏やかに暮らす理想郷で、そんな気持ち・状態になれるダイエットということで名付けられたそうです。

このダイエットは食欲をコントロールしていきます。つまり食べたいものを我慢して痩せるとか、つらいけど運動して痩せる、ということではないのです。「食べたいのに食べない」ではなく、「別に食べたくない状態」に変化させることがポイントです。

つまり、食べるものをコントロールするのではなく、食べたい気持ちつまり食欲をコントロールします。

シャングリラダイエットの肝になるのは「セットポイント」と呼ばれるものです。これは、身体が理想としている体重のことです。頭で「何キロ痩せたい」「何キロになりたい」と考えている体重ではありません。

たとえばわたしたちの心臓は、わたしたちの意識とは関係なく動いていますよね。どれくらいのリズムでどれくらいの血圧で・・・なんて考えるまでもなく、身体が自動的に動いています。

じつは体重に関しても自動的に、無意識に身体は身体を管理しています。あなたが頭で考えているものとは別に、身体が理想体重を決定していて、自然とそれに近づけるようにコントロールしているのです。

これがセットポイントで、このセットピントを下げてやれば、身体は自然と体重を減らしていき、ダイエットできるというわけです。我慢せずに食欲をコントロールすることで体重をコントロールする、意思の弱い人でもOKなダイエット方法だということですね。