オリーブオイルDEダイエット！

オリーブオイルダイエットは、渡辺えりさんがテレビ番組で挑戦したことで一気に広がりました。シャングリラダイエットという言葉をここで初めて聞いた人も多かったと思います。

ではこのテレビ番組では、実際にどのようにダイエットが進行していったのでしょうか？

渡辺えりさんが行なったのは、食事の前（食事と食事の間）に、オリーブオイルを大さじ1.5杯飲むというだけでした。これはエクストラライトオリーブオイルですね。ただこれだけで痩せるのかということで注目を浴びたわけです。

オリーブオイルを飲むというのは個人的な好みも関係する思います。渡辺えりさんはあまり好きなものではなかったようですね。それでも初めて３日くらいで食欲減を感じられていました。これでダイエットは成功するかと思われましたが・・・

一時期食べ過ぎて停滞期に陥っていました。シャングリラダイエットは「食べても痩せる」というダイエットではなく、「食べたくなくなる」というダイエット。ですから好きなものをたくさん食べているとあまり効果がないですね。人間、無理しても食べたい時ってあると思いますが・・・結果としては、40日で3.4キロ減量に成功！ということでした。

ここで渡辺えりさんが陥った落とし穴をもうひとつ取り上げてみますと、食事の量が減ったことで便秘になってしまったようです。人間は食事をすることで水分も一緒に補給します。何かを飲む時もそうですが、食べ物によってもかなりの水分を補給しているわけです。

シャングリラダイエットによって食べる量が減ると、同時に水分量も減りますから、意識してミネラルウォーターを飲んだり、決まった時間にお白湯を飲んだりするといいですね。便秘体質の人は注意してください。

また、効果を上げるやり方としては、オリーブオイルの量を増やすことができます。大さじ1.5杯くらいが目安ですが、２〜３杯飲むようにすると良いかもしれません。そして、飲むタイミングとしては、食事の前後１時間くらいは避けましょう。あくまでも、「食欲を減らすダイエット」ですから、食事と関係ない時間に飲むのです。

渡辺えりさんの行なったシャングリラダイエットは、まぁまぁリアルな数字だったのではないでしょうか。もちろん個人差はあるものだと思いますが、チャレンジしてみる価値はあるのではないかなと思いました。